Loading...

صحة ولياقة


نصيحة لحماية نفسك والآخرين من التعاقد مع متلازمة الشرق الأوسط التنفسية
 
الفيروس التاجي هو مرض من أصل الحيوان ، وأعراضه مماثلة لأعراض الانفلونزا الشائعة مثل السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والحمى والصداع والعطس والتعب.
 
في حالات الهالة الشديدة، قد تصل الأعراض إلى الالتهاب الرئوي وقد يؤدي المرض إلى مشاكل في الجهاز التنفسي الحادة والإسهال.
 
ونظرا لطبيعة الفيروس التاجي الشديد العدوى، قدم بولدسكي عدة نصائح صحية لمنع انتشار عدوى فيروس نقص المناعة البشرية من فرد إلى آخر.
 
 تجنب السفر
يُنصح أي شخص لديه أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا (مثل السعال أو الحمى أو سيلان الأنف أو العطس) بإلغاء أي خطط سفر خلال هذه الفترة.
 
تجنب الأماكن المزدحمة
قد يبدو الشخص المصاب بمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية بصحة جيدة حيث قد لا تكون لديه أعراض للمرض، حيث أن مدة حضانة الفيروس تبلغ 14 يومًا. لأنه لا يمكن التنبؤ بمن يحمل الفيروس ومن لا يحمله، وبسبب إمكانية إصابة الآخرين حتى عندما لا تظهر أعراض المرض على حامل الفيروس، فمن المستحسن تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة بقدر ما تظهر أعراض المرض على حامل الفيروس. ممكن ، مع الالتزام بالتدابير الوقائية اللازمة في حالة الضرورة.
 
 الحفاظ على المسافات المناسبة بين الناس
الابتعاد عن أي شخص مع نادي نسائي الباردة أو أي أعراض كورونا. وتقدر المسافات المناسبة بما يتراوح بين نصف متر ومترين تقريبا لتجنب أي قطرات أو رذاذ من الشخص المريض.
 
 نظافة اليدين
يجب غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون أو تطهيرها بالمنظفات والمطهرات القائمة على الكحول ، لمدة 20 ثانية على الأقل.
 
 ضمان النظافة
وينبغي استخدام المطهرات لتنظيف الأسطح المختلفة في المنزل ومكان العمل يوميا، بما في ذلك الأبواب ومقابض الأبواب والطاولات والمراحيض وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والمفاتيح والقرطاسية المكتبية.
 
 لا تلمس العينين بيديك
عندما يعطس الشخص المصاب أو يسعل دون ارتداء أي قناع ، يخرج الفيروس من خلال قطرات أو رذاذ طائر وينتشر إلى المنطقة المحيطة ، من المقاعد والطاولات والأسطح الأخرى. عندما يلمس شخص آخر هذه الأشياء ويلمس عينيه أو أنفه أو فمه ، فإنه يصاب من خلال هذه الوسائط ، حيث يمكن أن يظل فيروس CORONA نشطًا لمدة 48 ساعة على الأسطح. من المستحسن تجنب لمس عينيك أو أي جزء من وجهك قدر الإمكان.


 الرعاية الخاصة للمسنين
ويعاني كبار السن عموما من ضعف المناعة، ولذلك يقترح توفير رعاية خاصة لأفراد الأسرة والمرضى المسنين، ولا سيما في حالة انتشار وباء مثل كورونا.
 
تغطية الفم والأنف
من المهم أن أي شخص يلاحظ أن لديهم أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا يجب أن يستخدم دائمًا المناديل الورقية لتغطية فمه والاستفادة منه أثناء العطس والسعال ، والتخلص منها فور ًا بعد الاستخدام ، مع الالتزام بغسل اليدين بالماء والصابون و مطهر.
 
 لا تلمس كمامة
كما ينصح أولئك الذين يعانون من السعال والعطس بارتداء كمامة لتغطية منطقة الفم والأنف. بمجرد ارتداء الكمامة ، لا ينبغي لمسها لتجنب انتقال مسببات الأمراض إلى الأصابع ومن الأسطح التي قد يلمسها أشخاص آخرون وتصاب بالعدوى.
 
 كمامة إضافية
بعض الناس ليسوا قلقين من أن تكون المدخول وتنتشر إلى الآخرين عن طريق السعال أو العطس. حتى إذا كنت تأتي عبر أي شخص مع أعراض تشبه الانفلونزا، يمكن أن تعطى كمامة، بطريقة خفية، لتغطية الأنف والفم.
 
 التعامل مع كمامة بعناية
بعد استخدام كمامة، إزالته بشكل آمن والتخلص منه داخل كيس من البلاستيك إذا كان كمامة لمرة واحدة. يجب أن يتم غسل اليدين على الفور.
 
 تجنب تناول الأطعمة النيئة
كن حذرا ً من تناول الوجبات الغذائية المطبوخة بشكل صحيح وتجنب تناول الأطعمة التي لا يتم طهيها، أو طهيها بدرجة أقل. يجب غسل اليدين جيدا وعلى الفور بالماء والصابون بعد لمس اللحوم النيئة أو أي جزء من الحيوان المذبوح.
 
 منع البصق
وينبغي تجنب البصق في الأماكن العامة كما قطرات التي تنقل العدوى قد تنقل المرض إلى شخص آخر إذا كان يأتي في اتصال مع الأسطح التي تم نقل الفيروس.
 
تجنب المصافحات والقبلات والعناق
وقف عادات اهتزاز اليد وتبادل القبلات والعناق عند لقاء الأقارب والأصدقاء لتجنب انتقال الناس إلى شخص.
 
 تجنب المزارع والأسواق للحيوانات الحية والمذبوحة
لا تنتقل العدوى من الحيوانات الأليفة ، ولكن ليس من الضروري أن تكون موجودة في المزارع أو أسواق الحيوانات أو مواقع ذبح الحيوانات. ومن الأفضل أيضا الابتعاد عن الحيوانات الضالة في الشارع أو في الأسواق لتجنب العدوى الاتصال.

المصدر 

https://www.who.int/ar
 

123 Sample Rd, Samplington, SA 12345
(555) 0123